姨妈来了之后，一般建议避免吃辣食物，尤其是在经期的前几天和经期期间，因为辣食可能会刺激子宫收缩，加重痛经症状。对于具体多久可以吃辣食，其实每个人的身体反应不同，因此没有固定的时间。建议根据自己的身体状况和感受，适时适量地恢复吃辣食物。但是，如果在经期期间辣食对你造成不适或加重痛经等症状，最好还是避免或减少辣食的摄入。
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