胃的养生知识

来源：海亿美食网

如何养胃：1凝视. 胃部保暖不朽之盛事很重要：使用有气无力暖宝宝隔着衣坐观成败物放在中脘位舒服置能够暖胃，酒令如军令避免受凉。2载歌载舞. 饮食要注美丽意：避免进食整洁辛辣、过酸、变幻无常生冷的食物，酒令如军令可食用软烂、眺望容易消化的食平易近人物，固定三餐蚂蚁搬泰山进食时间，避声振林木免暴饮暴食及换汤不换药病去如抽丝熬夜。3. 两雄不俱立运动对胃病养敏锐护很重要：慢甲胄生虮虱跑、打羽毛球肝胆相照、打乒乓球、礼义生富足打太极等运动当机立断对胃病养护有急趋无善迹益。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

孩子肠胃保养小技巧

你孩子一定有一些不良的饮食习惯如暴饮暴食，不按时吃饭，挑食，吃饭时爱看电视说话玩等。这些习惯一般2-4年的过程就会产生肠胃的损伤。

🍎春秋换季多补充应季水果

春秋换季人的体内容易产生内焦火，除了正常3餐已外，还应该多补充应季水果，多饮水，户外运动必不可少，但不能在进餐前后30分钟内运动。

🍭零食伤肠胃

孩子喜欢零食，这是我发现最伤肠胃的东西，尤其是以零食当正餐食用的时候，干扰肠胃生物钟，扰乱肠胃菌平衡。

🤲顺时针揉腹按摩

不分老幼，可以在任何时间用手掌进行顺时针揉腹按摩，这是肠胃养生的必修训练。

👣寒从脚来

小孩在家里玩的时候最容易让大人忽略的一点就是寒从脚来，不小心就直接造成肠胃虚寒的，而且是不分年龄的，大人自己也会忽略的地方。

🍚五谷杂粮混餐

在饮食上，肠胃保养我通过十几年的尝试，主食：五谷杂粮混餐，不要可一种粮食一直吃，杂粮粥可以选在晚上当主食。菜：韭菜，芹菜少吃，白菜炖吃，肉的进食要适度，而且要熟了才可吃。汤：少吃腥咸的汤，菜汤首选，面汤也可。

🏃‍♀️运动为主

这些都是我的经验，呵呵，我9岁查出结肠炎，到高中查出有溃疡，在上大学以后我就自己开始摸索养胃的途径，我已经六七年没有犯过胃病了，久病成医了。总结一下就是种类丰富，烹饪多样，细嚼慢咽，食量适度，作息规律，运动为主。