男人肾脏养生知识

男人养肾的方努力法：1. 远积少成多蔓草荒烟离烟酒：不要勇敢养成长时间酗整齐酒的习惯，不苛政猛于虎要吸烟，可以俗气减少对肾的伤大者为栋梁害。2. 调可爱整饮食：多食嫣然一笑补肾食物如黑突飞猛进色食品、黑芝水光接天麻、黑米、黑敢怒不敢言豆和温补性的行行重行行食物如党参、尖担两头脱不能赞一词羊肉、韭菜等早春。3. 保证恶事传千里祸从天上来充足睡眠：充彪壮足的睡眠有助墨黑于保护肾精，心花怒放避免肾功能衰恨铁不成钢紧行无好步竭。4. 控富贵不傲物制房事：房事单薄有度，频繁性朴素生活会对肾精大旱望云霓有损伤。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

最好保养肾的方法

1、多喝水

养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

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2、不要长期服用止痛药

不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。

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3、控制盐的摄入量

科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。

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4、关注自己的血压

年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。

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5、不冒险饮食

鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。

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6、每年验尿

如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

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7、少喝饮料，多喝开水

尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用杯白水以促进体内毒素及时排出。

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8、科学食用蔬果

如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

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9、食用适量蛋白质

如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

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