腰椎间盘突出锻炼脚有用吗

腰椎间盘突出症多因过度劳累，气血淤滞等因素诱发的，现在的主要治疗方法之一就是锻炼，那么，腰椎间盘突出锻炼脚有用吗？

专门腰椎间盘突出锻炼脚是没用的，脚部的运动是主要用来带动腰椎部位的运动，建议患者了解清楚该疾病的锻炼方法。

腰椎间盘突出自我锻炼的五种方法:

一、动髋:仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。

二、蹬腿:仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次

三、昂胸:俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。

四、鱼跃:俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。

五、下腰和后伸:站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。

以上就是本文信息，希望患者能了解到疾病的内容，在生活上注意多加锻炼。