肩周炎恢复周期要多长

肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织退行性改变的慢性无菌性炎症。那么，肩周炎恢复周期要多长？

肩周炎的周期：

1、疼痛期(持续2-9个月)

以疼痛表现为主，可累及肩关节、上臂、肘、甚至前臂，活动时加剧，影响睡眠。

2、僵硬期(持续4-12个月)

以关节僵硬为主，即使忍痛或另一手帮助也无法达到完全活动范围。

3、恢复期(持续5-26个月)

疼痛和僵硬均逐渐恢复。

从发病到恢复，整个疾病过程约12-42个月。

肩周炎的自愈：

肩周炎是一种自愈性疾病，大多数人在症状较轻时，通过日常的活动即可自愈。但这种自然恢复的时间不能预计，一般要经过数月至2年左右的时间才可痊愈。还有一小部分人，因为怕疼不进行锻炼，而造成局部粘连，使肩关节活动受限。

因此，我们可以采取自我按摩的方法，加上坚持不懈的自我功能锻炼，通过伸缩肌肉、活动关节，消除局部肌肉紧张和痉挛、促进血液循环，从而增强肩周围肌肉、韧带的弹性，防止粘连，达到止痛和保持肩关节功能的目的。

在肩周炎的恢复期，肩周炎的治疗主要是以消除残余症状为主，主要以继续加强功能锻炼为原则，增强肌肉力量，恢复在先期已发生废物性萎缩的肩胛带肌肉，恢复三角肌等肌肉的正常弹性和收缩功能，以达到全面康复和预防复发的目的。

肩周炎通常出现在经常在电脑前打字的人群当中，如果您最近觉得肩膀、脖子等的部位异常酸痛，就应该经常做绕脖子的运动，这样可以促进血液循环，避免肩周炎的出现，当然，饮食的问题在预防肩周炎的过程中也是很重要的。

以上就是本文的主要内容，希望患者真的想要了解康复的内容，这个得去往专业医院进行咨询，因为每个人的病情不一样，恢复期也不一样。