骨关节炎吃什么水果比较好

水果种类繁多，但是对于病人来说，有些水果可以吃，有些水果不可以吃。那么，骨关节炎吃什么水果比较好？

含抗氧化剂的水果可对抗自由基，减轻关节不适。水果中抗氧化能力是山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果比蔬菜的抗氧化能力还要高些，所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多食用这些水果。

骨关节炎还可以食用柑橘类的水果。柑橘类食物：富含类黄酮是最大特色，类黄酮素不但可加强关节内胶质的弹性，还能抑制关节发炎反应，更有捕捉自由基的功效。其他含类黄酮素水果包括樱桃、李子、菠萝、木瓜等。

柑橘类如柳盯橘子、葡萄柚等水果，类黄酮素和维持生活素C含量最高的部位在「白丝」，最好一并吃下肚，用一支又薄又锋利的水果刀，沿着柑橘类水果的外皮，削去薄薄一层，去除苦涩且多油的表皮，剩下的就如剥橘子一般，一瓣一瓣吃下肚。

专家还特别提醒，饭后半小时再吃水果最好，因为饭后马上摄入水果将不利于钙的吸收。关节炎是一种常见的疾病，如果一不小心患上它了，估计会惹来“蛮多愁”的，比如好多自己想吃的爱吃的都不能够再随心所欲了。因此，专家还建议，关节炎患者一定要克制住自己的食欲。

骨关节炎可以吃上面介绍的这些水果，这些水果不仅富含营养，还能缓解骨关节炎带来的不适。