心肌缺血适合什么运动

适当的运动能有效治疗心肌缺血，是辅助治疗的好选择之一。由于心肌缺血是一种心脑血管疾病，有其特殊性，并不适合各种运动。那心肌缺血适合什么运动？

心肌缺血，不能做剧烈的运动，适合运动量少的活动，可以选择散步，适当打太极拳，或轻松的慢跑运动，这些活动能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力。在运动过程中，应备有速效救心丸和类药。

适度的运动对心肌缺血十分有益，可促进心肌侧支循环的建立，运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，要量力而行。心肌缺血患者既要坚持锻炼，又要严格掌握一个“度”字，超负荷的运动量极易导致心脑血管急剧缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死。

心肌缺血患者情绪要稳定，避免大喜大悲，保持充足睡眠，定时排便，不能过度劳累，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视，戒烟少酒，避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

患者平时需要遵守每天的作息制度。一天的睡眠不应少于7-8小时。应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。每天午饭后一个半至两个小时的午睡，即使不睡也要小憩一会儿，坚持午休有助于血压保持稳定，对心脏功能较差者尤为必要。

心肌缺血患者适合适量的有氧运动，如慢跑、打太极，如果长时间供氧不足、冠心病患者易出现胸闷等症状，会加重动脉硬化程度。所以，患者在运动时需要调节自己的呼吸，避免剧烈活动。