22岁膝盖骨质增生怎么办才好

骨质增生是指在脊椎或骨关节边缘上增生的骨质。由于x线检查的普遍应用，发现骨质增生的情况也越来越多。那么，22岁膝盖骨质增生怎么办才好？

膝盖膝关节骨质增生年龄因素：随年龄的增长，膝关节骨质增生的发生率逐渐上升，膝关节骨质增生的病理改变包括膝关节软骨破坏和膝关节边缘的骨赘形成，骨赘形成是一种修复性的表现，所以认为膝关节骨质增生是一种退行性病变。

22岁膝盖骨质增生的治疗重点在于锻炼，具体可以参考下文。

1、早期患有膝关节骨质增生患者最关键的是稳定关节，因此膝关节骨质增生患者要每天坚持做到双侧股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。

2、骨质增生患者有出现严重的关节肿胀、疼痛时应注意休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。膝关节骨质增生症状好转后停药，坚持以上训练为主。

3.、股四头肌负重直腿抬高训练，一般使用2.5KG的沙袋或建筑用的砖块绑住挂在踝关节上方，膝关节尽量伸直，大腿前方的股四头肌收缩， 踝关节尽量背伸， 缓慢抬起整个下肢砖块或沙袋离地就可以了，保持5秒钟， 再保持同样姿势，缓慢直腿放下再重复。

以上就是本文信息，患有骨质增生一定要选择正规的医院进行治疗，确保万无一失。当然，治疗期间要保持心情的舒畅，积极配合医生的治疗，最后祝大家早日康复。