骨关节炎的康复要注意什么呢

骨关节炎经过治疗之后是可以康复的，但是康复过程也要注意一些事项。那么，骨关节炎的康复要注意什么呢？

1、适当的体育运动有利于改善关节软骨营养，防止肌肉和软骨萎缩。锻炼应循序渐进，贵在坚持。注意保护好关节。体育锻炼方法多种多样，以关节活动不负重为宜。跳舞爬楼梯、登山、跑步等为有害运动。游泳、平地慢跑、太极拳、自行车等为有益运动。

2、密切留意病情变化，做好保暖防护措施，防止患病关节的二次受累.注意保暖，避免受风、受潮。

3、饮食护理不容忽视

控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

胶原蛋白的补充相当重要。关节炎患者可以选择一些有益于关节组织的食物，平时多吃富含抗氧化剂、维生素、胶质、软骨素，有利于关节软骨修复的食品，如蹄筋、鸡爪、贝类、深海鱼、木瓜、糙米、胡萝卜、番茄等。另外，多喝绿茶、多吃柑橘也有利于关节复原。因为这些食物所含的生物类黄酮可加强关节内胶质的能力，能加速关节伤害的复原。

4、关节功能训练：如膝关节在非负重条件下屈伸运动，以保持关节最大活动度。纠正不良姿势，多多进行有氧锻炼等来控制体重，减轻对关节的压迫和不良刺激。

以上就是骨关节炎的康复需要注意的事项，希望我的介绍对读者朋友们有所帮助，也祝患者们早日康复。